65 visitors think this article is helpful. 65 votes in total.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника - упражнения для спины

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе – вот в чем спасение от недуга. Все, что потребуется от пациента – это усердие и стремление добиться. Рекомендуется применять параллельно с другими методами, например массаж, мануальная терапия. Остеохондроз – заболевание позвоночника, характеризующееся дегенеративными изменениями в межпозвоночных дисках, что приводят к утрате их плотности и целостности (появляются трещины). Замедлить течение остеохондроза способны специальные упражнения. Регулярное выполнение лечебной физкультуры, направленной на растяжку позвонков, положительно влияет на состояние позвоночника и организма в целом: На рисунке изображена часть позвоночного столба, черным обведен участок расположения межпозвоночного диска (между позвонками). Межпозвоночный диск играет роль амортизатора — он защищает позвонки от трения друг о друга при ходьбе, сидении, нагрузках. При малоактивном образе жизни, в организме человека, нарушается обмен веществ, вследствие чего межпозвоночные диски не получают необходимого количества питательных веществ — так начинаются дегенеративные изменения, пульпозное ядро теряет влагу, а диск эластичность. Это в свою очередь приводит к увеличению нагрузки на позвонки и собственно на весь позвоночник и мышцы спины. В острый период течения остеохондроза лечебную гимнастику не применяют. Для улучшения самочувствия больного назначают вытягивание позвоночника по его оси. Увеличение расстояния между позвонками приводит к расслаблению мышц, снижению раздражения нервных корешков (уменьшается боль). Лечебная физкультура оказывает положительный эффект на первых этапах развития остеохондроза. Она стимулирует биологические и физиологические процессы внутри организма: улучшается кровообращение, тонус мышц, восстанавливаются функции позвоночно-двигательного сегмента. В целом регулярное применение лечебной гимнастики помогает: На ранних стадиях остеохондроза лечебная физкультура направлена на уменьшение раздражения нервных корешков, контактирующих с пораженными межпозвоночными дисками. Несмотря на положительный результат от применения гимнастики, выполнять необходимо только те упражнения, которые не вызывают усиление боли. Главная цель занятий упражнениями – укрепить мышечные, хрящевые ткани, поддерживающие позвонки. Упражнения необходимо делать медленно, без резких движений, полностью расслабившись. Переутомляться во время занятий не стоит: только умеренные нагрузки способствуют восстановлению (улучшается обмен веществ, состояние мышц, возобновляется работа позвоночника, амортизирующие функции межпозвоночных дисков). Не рекомендуется выполнять упражнения при острых болях и без предварительной консультации доктора. Лучше заниматься физкультурой под контролем квалифицированного специалиста (врач-физиотерапевт), но можно и самостоятельно. Для достижения положительного результата тренировки необходимо проводить каждый день. Сначала все упражнения повторяют не больше 5 раз, затем увеличивают число подходов до 10-12 раз (по мере укрепления мышц). Все упражнения, назначенные врачом для лечения остеохондроза, должны выполняться регулярно. Помимо этого, больным, деятельность которых связанна с сидячей работой, рекомендуется проводить разминку непосредственно на рабочем месте (когда есть возможность, но желательно через каждый час). Укреплять мышцы необходимо при любом удобном случае. Даже легкие тренировки при регулярном их выполнении помогут избежать рецидивов острой фазы остеохондроза, снизить интенсивность болевых ощущений. Эффект от применения лечебной физкультуры при заболевании позвоночника ощущается сразу же после занятий (при правильно подобранной гимнастике). При плохом самочувствии, отсутствии облегчения следует обратиться к лечащему врачу: он назначит новый комплекс упражнений. Положительный эффект от применения гимнастики проявляется в следующем: Лечение поясничного остеохондроза должно быть направлено на восстановление функций позвоночника, устранение боли и проводится комплексно. Помимо терапии медицинскими препаратами, массажных процедур, вытяжения, положительный эффект оказывает лечебная физкультура. Она укрепляет мышечный корсет, способствует снижению нагрузки на диски позвоночника. Информация, представленная на сайте, является ознакомительной. Все лекарственные препараты, рецепты лечения, рекомендации и прочие медицинские советы предоставляются с целью ознакомления, а не как советы по лечению остеохондроза или другого заболевания! Мы не рекомендуем заниматься самолечением, всегда обращайтесь к дипломированному специалисту!

Next

Лечение грыжи позвоночника без операции в Санкт-Петербурге

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

Название работы ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ПОЯСНИЧНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Предметная область Медицина и ветеринария Клинико-диагностический центр доктора Явида работает в Санкт-Петербурге с 1998 года и с тех пор является одной из ведущих специализированных клиник города. На протяжении 18 лет руководителем специализированного клинико-диагностического медицинского Центра является Дмитрий Алексеевич Явид – доктор медицинских наук, врач невролог, вертеброневролог, психолог, специалист в области клинической психотерапии. Неоднократный участник Российских и международных научных конференций и симпозиумов. Грыжи межпозвонковых дисков являются частым осложнением остеохондроза позвоночника и представляют собой серьезную угрозу здоровью человека. Грыжи позвоночных дисков сопровождает сильные и часто длительные болевые проявления. Нередко грыжи дисков, при их неправильном или недостаточном лечении, вызывают необходимость в хирургической операции, исходом которой в некоторых случаях может быть инвалидизация пациента. Подробнее о межпозвонковых грыжах Лечение остеохондроза в клинике доктора Явида основано, в первую очередь, на комплексном подходе и персональном внимании к каждому пациенту. Большое спасибо за многолетнюю дружбу, за человеческое отношение и понимание всех проблем. Очень рад, что много лет назад познакомился с вами, не только как с врачом, но и как с очень хорошим человеком! Спасибо Вам за прекрасное отношение к клиентам, за Вашу отзывчивость и доброту. Буду рад общаться с вами и дальше, вне зависимости от того, болею или нет. За его золотые руки, чуткое отношение и внимание к каждому пациенту. Очень приятно приходить в клинику и видеть милого, дружелюбного администратора. В свою очередь сам, если смогу помогу вам в каких-либо вопросах. Дмитрий Алексеевич, Вы дарите людям здоровье, которое невозможно объяснить словами, его можно только чувствовать. Я также хочу поблагодарить специалистов клиники я лично Дмитрия Алексеевича. Три года назад проходил курс массажа, иглы и банки. До того спина мучала, теперь уж как три года практически не вспомнаю. Каждое утро делаю рекомендованный комплекс упражнений (15 минут).

Next

Клиника остеохондроза поясничного отдела позвоночника симптомы и.

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

Особенности и степени поясничного. лечебная гимнастика. лечение остеохондроза. Поэтому гимнастика — главное средство лечения остеохондроза. Комплекс лечебной гимнастики при поясничном остеохондрозе включает упражнения для скручивания, изгиба, растягивания поясницы, а также для укрепления мышц спины. Гимнастика при шейном остеохондрозе изгибает и растягивает плечи и шею. Растягивание поясницы способствует нормализации расстояния между соседними позвонками в крестцовом отделе и восстановлению кровообращения. Нормализация кровотока запускает процесс рассасыванию солевых отростков, снижению пояснично-крестцовых болей (подробнее на видео «Обезболивающие упражнения»). Перечислим способы растягивания: Один из главных факторов лечения гимнастикой — ускорение кровотока в зоне воспаления — вокруг солевых наростов. Поэтому продолжительность лечебной гимнастики должна составлять по 30 минут утром, вечером. Быстрое выполнение всех упражнений за 15 минут не даст такой пользы, как получасовое активное движение крови по сосудам. Если сложно, то каждое упражнение выполняют 1-2 раза. Если у вас заболевании остеохондрозом любого отдела (поясничном, шейном), то гимнастика должна быть ежедневной, выполнять её надо независимо от того, появились ли боли или состояние стабильно.

Next

Гимнастика дикуля от шейного и поясничного остеохондроза

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

В противном случае это сигнал отказаться от конкретного упражнения или снизить его амплитуду. Для достижения максимального эффекта от лечебной гимнастики при остеохондрозе поясничного отдела необходимо заниматься ежедневно;; выполнять упражнения в медленном темпе, концентрируя. Поясничный остеохондроз – это достаточно распространенное заболевание в современном мире. Оно представляет собой характерные дегенеративные и дистрофические нарушения межпозвоночных дисков и, как правило, встречается среди людей 30-45 лет. Существует достаточно много способов борьбы с этим недугом, но все они требуют либо хирургического вмешательства, либо приема многочисленных лекарственных средств, и следовательно, должны применяться только в самых тяжелых случаях. А вот ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника – совершенно безвредный и безопасный метод лечения. Как уже было сказано выше, основной причиной считается малоподвижный образ жизни, однако это далеко не единственный фактор развития остеохондроза поясницы. Сегодня выделяют следующие наиболее вероятные причины поясничного остеохондроза : Все эти моменты указывают на то, что человеческий организм рассчитан на активный образ жизни, но в тоже время все нагрузки обязательно должны быть сбалансированы. Занятия лечебной физкультурой при поясничном остеохондрозе отлично сочетают в себе это. Однако не стоит забывать, что лечение данного заболевание должно быть комплексным и одной гимнастики не достаточно, чтобы полностью с ним справиться. И еще, при появлении самых первых симптомов (чувство скованности в спине, боль и любых др.) необходимо обратиться за помощью к врачу. Ведь проблемы с позвоночником бывают самые разные, и могут нести в себе достаточно большую угрозу для здоровья человека в целом. Наиболее эффективным считается гимнастический комплекс, состоящий из нескольких этапов. Причем каждый последующий требует от человека все больше усилий. Таким образом, можно определить свой исходный уровень и в последующем отталкиваться от полученного результата. Для этого необходимо последовательно выполнять упражнения каждого этапа. А при появлении боли либо других неприятных ощущений следует остановиться и вернуться к предыдущему уровню сложности. Причем следует внимательно прислушиваться к своему организму на каждой тренировке. Такая методика позволяет предотвратить ухудшение состояния после выполнения комплекса упражнений при поясничном остеохондрозе. Каждый этап включает упражнения направленные на сокращение глубоких мышц спины и брюшного пресса, а также те, которые позволяют их расслабить и растянуть. Вышеперечисленные упражнения достаточно просто в исполнении и подходят для ежедневной зарядки. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – заболевание, которое требует от человека постоянного физического развития, и такая утренняя гимнастика будет способствовать скорейшему выздоровлению. На данном этапе упражнения становятся все более сложными и человек должен сам контролировать свои возможности – ни в коем случае нельзя переусердствовать, так как это может привести к перегрузке и возникновению нежелательных осложнений. — стоя: Выполнять общеукрепляющие упражнения с небольшим наклоном вперед. Впрочем, гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела всегда подразумевает под собой определенный риск и поэтому должна проводиться под руководством опытного тренера. Надо отметить, что упражнения на растягивание мышц, а также силовые упражнения должны обязательно сочетаться с упражнениями на расслабление. Все вышеперечисленные упражнения при поясничном остеохондрозе, несомненно, очень эффективны, однако нельзя забывать и про глубокие наклоны в пояснице. 3) Взяться руками сзади за стул, затем прогнуться — сделать вдох, слегка наклониться вперед — выдох. Если заболевание имеет хронический характер — в зависимости от того, как выражены боли в пояснично-крестцовой области и какое общее состояние больного — кроме лечебной гимнастики больной может заниматься плаванием, лыжами и некоторыми спортивными играми. Они используются не только в лечебных, но и профилактических мерах. Наклониться влево, опустить левую руку, затем вернуться в исходное положение. Важно понимать, что одной лечебной физкультуры недостаточно для полного избавления от остеохондроза. — сидя на стуле: 1) Вставая, руки вытянуть вперед — в стороны — сделать вдох, затем сесть в исходное положение — выдох. Для этого необходимо комплексное лечение, которое может правильно назначить только специалист. Поясничный остеохондроз представляет собой заболевание поясничного отдела позвоночника, которое проявляется в виде дистрофических изменений, а также постепенного разрушения межпозвонковых дисков. Поясничный остеохондроз — это наиболее распространенный вид остеохондроза (более 50% всех случаев). Поднять руки вверх — сделать вдох, затем слегка наклониться вперед, руки опустить расслабленно вниз — выдох. Дело в том, что основная тяжесть тела приходится именно на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, вследствие чего создается постоянная повышенная нагрузка, которая усиливается еще больше при поднятии тяжестей. 5) Прогнуться, затем вернуться в исходное положение, при этом не выгибая спину вверх. 6) Поднять прямую левую ногу вверх, затем немного податься назад, при этом не передвигая рук. Также все это объясняет тот факт, что поясничный остеохондроз очень часто приводит к таким осложнениям, как протрузии диска и межпозвонковые грыжи. 4) Поднять правую руку в сторону — сделать вдох, затем вернуться в исходное положение — выдох. Далее — податься вперед и вернуться в исходное положение. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника не является результатом какого-либо конкретного образа жизни, то есть, в большей или меньшей степени, он встречается и у людей, которые выполняют тяжелую физическую работу, а также и у тех, кто занимается умственным трудом (практически постоянно находится в одном и том же положении). 3) Правым коленом стараться коснуться левой руки, затем вернуться в исходное положение. Надо отметить, что поясничный остеохондроз (как и другие виды остеохондроза) возникает в результате нагрузки на межпозвоночные диски, которая значительно увеличивается и при долгом нахождении в одной позе, и при достаточно резком поднятии тяжестей. Среди главных факторов развития поясничного остеохондроза можно назвать гиподинамию, недостаточную физическую активность, а также большую роль играют нерациональные нагрузки, которые испытывает поясничный отдел, из-за длительного пребывания в сидячем положении, ну и, конечно, общее нарушение баланса обменных процессов в организме. — стоя на четвереньках: 1) Присесть на пятки, затем, не отрывая рук от пола, вернуться в исходное положение. Симптомы поясничного остеохондроза Самыми характерными симптомами поясничного остеохондроза являются боли в спине, пояснице, причем эти боли могут иметь самый разный характер: они могут быть острыми, жгучими, режущими интенсивными, постоянными, тупыми, в виде прострелов или ноющими, а также отдающими в ногу и ягодицу. 7) Выполнять руками движения, имитирующие плавание «брассом». Кроме этого, боли в районе поясницы могут сопровождать ощущения ползания мурашек или онемение. Все эти боли можно разделить на три вида (в зависимости от того, где именно они ощущаются): люмбаго, люмбоишиас и ишиас. При люмбаго боли отмечаются исключительно в пояснице, при люмбоишиас — боль, как правило, затрагивает поясницу и ягодицы или конечности, а при ишиас — боли локализуются в основном в конечностях. Как правило, симптомы поясничного остеохондроза возникают на фоне переохлаждения, а также в результате поднятия тяжестей, совершения резких движений, длительного нахождения в одной и той же позе. Прогнуться — сделать вдох, затем вернуться в исходное положение — выдох. 4) Поднять руки вверх и, не касаясь пола, прогнуться, при этом немного подняв плечи и голову. Те же самые факторы провоцируют и обострение данного заболевания. — лежа на животе: 1) Выполнять сгибание и разгибание ног в коленных суставах (поочередно и одновременно). 2) Выполнять отведение ноги в стороны (по очереди). Вот почему людям, страдающим остеохондрозом поясничного отдела позвоночника, вообще не рекомендуется носить тяжести, находится на сквозняке и в холодном помещении. Боли при поясничном остеохондрозе усиливаются при наклонах, ходьбе, а также при кашле. Подтянуть руки в подмышечные впадины, затем поднять их вверх и потянуться — сделать вдох, затем вернуться в исходное положение — выдох. Поэтому, люди, испытывающие боли в данных случаях, непроизвольно ограничивают свои движения, и все это может привести к ослабеванию мышц и развитию изменений осанки. 19) Выполнять ротационные движения руками, при этом одновременно сжимать руки в кулак и разжимать, поднимать руки вверх и опускать. Для постановки точного диагноза необходимо обратиться к врачу, а именно — к невропатологу или вертебрологу. Занести левую ногу за правую, при этом стараясь коснуться носком пола, не сгибая ногу в коленном суставе. Только эти специалисты смогут поставить правильный диагноз и затем назначить адекватное лечение. «Массировать» поясницу, а затем грудной отдел позвоночника, движением туловища вправо — влево. 17) Отвести руки в стороны — сделать вдох, затем обнять себя за плечи — выдох. Лечение поясничного остеохондроза Лечение данного заболевания зависит от серьезности состояния больного. Большинство болей в пояснице лечатся консервативным путем, но определенная группа проблем при поясничном остеохондрозе требует немедленного хирургического вмешательства. Надо отметить, что в большинстве случаев больному достаточно проведение незначительных манипуляций, благодаря которым можно будет быстро справиться с болью. В случае обострения болей в поясничной области назначаются обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак, реоперин, ортофен и др. 14) Ноги согнуть в коленях, руки за голову, локти прижать к полу. а также мочегонные препараты (фуросемид), венотоники, куда относятся эуфиллин, анавенол и троксевазин, кроме этого широко применяются и витамины группы В, трентал и никотиновая кислота. 11) Опираясь на согнутые локти, прогнуться в грудном отделе позвоночника. 13) Поднять руки вверх — сделать вдох, затем прижать колено к животу — выдох. Не отрывая локтей от пола, положить колени влево, затем вправо. После купирования выраженного болевого синдрома необходимо как можно быстрее обратиться к мануальному терапевту (остеопату) для того, чтобы было проведено комплексное лечение причин развития поясничного остеохондроза. 10) Выполнять левой ногой движения, имитирующие езду на велосипеде. Остаться в таком положении 3-4 секунды, затем вернуться в исходное положение. 12) Выполнять поочередные круговые движения ногами. Это значительно сократит сроки временной нетрудоспособности (если сравнивать с традиционными медикаментозными подходами). 9) Отвести леву руку в сторону, посмотреть на руку — сделать вдох, затем вернуться в исходное положение — выдох. Чтобы избежать обострения поясничного остеохондроза, следует исключить все факторы, провоцирующие это обострение, а именно: переохлаждение, резкие движения, поднятие тяжестей (о чем говорилось выше). Также необходимо постараться исключить длительное нахождение в одной позе. При работе за компьютером следует чаще вставать из-за стола, отдыхать, делать легкую зарядку. Кроме этого при лечении поясничного остеохондроза следует особое внимание уделить подбору матрасов и подушек, которые будут обеспечивать правильное положение тела во время сна. Хороших результатов можно добиться и с помощью массажа, вытяжения, всевозможных лечебных ванн и т.д. 5) Сгибать поочередно ноги в коленном суставе и отводить в сторону. 6) Поднять подбородок вверх — сделать вдох, затем вернуться в исходное положение — выдох. Однако лечение такого рода должен проводить только специалист. Огромную роль в профилактике и лечении поясничного остеохондроза играет лечебная гимнастика при остеохондрозе. Для закрепления результатов лечения назначается лечебная физкультура при поясничном остеохондрозе. Применяются различные упражнения, некоторые из которых предназначены для стадии обострения, но, как правило, лечебная физкультура применяется после того, как стихнет острый болевой синдром. Надо отметить, что специальные упражнения при поясничном остеохондрозе необходимо выполнять под контролем инструктора по ЛФК. Упражнения при поясничном остеохондрозе (а также их интенсивность) могут различаться в зависимости от того, в каком именно периоде поясничного остеохондроза они проводятся — в остром, подостром или в периоде ремиссии. Но надо сказать, что в любом случае гимнастика при остеохондрозе должна выполняться в медленном темпе, а самое главное — упражнения не должны причинять боль ни в коем случае. В том случае, если какие-либо упражнения приносят боль, то амплитуду движений необходимо уменьшить или же вовсе исключить такие упражнения из комплекса ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Основной задачей, которую выполняет лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе является укрепление мышечного корсета, так как именно благодаря развитым мышцам можно значительно уменьшить нагрузку на межпозвоночные диски, что в свою очередь приведет к уменьшению проявления поясничного остеохондроза или предотвратит появление остеохондроза вообще. — лежа на спине: 1) Одна рука лежит на груди, другая — на животе. Таким образом, ЛФК при поясничном остеохондрозе помогает создать крепкий мышечный корсет туловища, который способен разгрузить передний отдел позвоночника — уменьшить нагрузку на диски. Сделать вдох — живот поднять вверх, затем выдох — подтянуть живот (диафрагмальное дыхание).

Next

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника - Антигрыжа

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

Как только состояние больного улучшится, а боль в поясничном отделе немного затихнет, можно переходить к более динамичным упражнениям Лечебная физкультура при остеохондрозе Ноги сгибают в коленях, а затем правую выпрямляют. Остеохондроз – это поражение позвоночника, имеющее дегенеративно-дистрофическое происхождение и характеризующееся разрушением хрящей с деформацией позвонков. Большая часть нервно-сосудистых пучков, которая проходит через позвоночник, принимает участие в питании головного мозга и периферийных органов, что и определяет клиническую картину поражения. Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела является одной из важных частей терапии. Лечение остеохондроза поясничного отдела должно быть комплексным. Обычно оно включает в себя как консервативную терапию, так и манипуляции операционного характера. Важную роль также играет гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Она помогает в лечении заболевания и в профилактике дальнейших осложнений. ЛФК при данном заболевании направлена на усиление мышц спины и бедер, крестцового и ягодичного сегментов, что в результате помогает вернуть спине гибкость, снять болевой синдром и ущемления нервно-сосудистых пучков в поясничном сегменте. Учтите, что лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника должна проводиться только после врачебного обследования, поскольку при подборе упражнений нужно учитывать уровень запущенности процесса, самочувствие больного и период обострения. Прежде чем переходить непосредственно к упражнениям, нужна определенная подготовка, которая будет заключаться в соблюдении таких рекомендаций: Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела предполагает три комплекса упражнений, определяющиеся выраженностью процесса. В это время пациент находится на постельном режиме, позвоночник не должен нагружаться. Поэтому комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника должен быть направлен на облегчение дыхания и общее укрепление организма. Делать упражнения нужно лежа на спине, в кровати с ортопедическим матрасом либо на толстом ковре, на котором сверху находится специальный коврик. Упражнения нужно повторять по 8-10 раз в зависимости от общего самочувствия. Завершить комплекс упражнений рекомендуется в течение 2-3 минут подышать диафрагмой. Но учтите, что чаще всего ее нужно сочетать с приемом медикаментов и физиотерапевтическими мерами. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие выполнение упражнений.

Next

Лечебная гимнастика физкультура при поясничном остеохондрозе

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика физкультура при поясничном остеохондрозе. Следующий небольшой комплекс упражнений служит отличной профилактикой остеохондроза. В истории известны случаи невероятного исцеления больных, чье состояние было признано официальной медициной безнадежным. Самостоятельно восстановиться и встать на ноги после черепно-мозговой травмы и перелома позвоночника смог Валентин Иванович Дикуль. Во время лечения он составил собственную методику, позволяющую восстанавливать функции позвоночника и мышцы спины. Академику посвящены статьи в газетах, информативные видео, книги и даже документальные фильмы («Пирамида», «Россия богатырская»). Помимо лечебной физкультуры Дикуль использовал бальзамы собственного приготовления, избавляющие от мышечных болей. На сегодняшний день их составы усовершенствованы, а сами целебные мази теперь доступны всем. В России функционируют реабилитационные центры Дикуля, которые помогли тысячам пациентов, страдающим заболеваниями позвоночника, в том числе и остеохондрозом. Лечебная гимнастика в таких центрах проводится под наблюдением подготовленных тренеров, с помощью специализированных тренажеров. Каждому пациенту подбирается индивидуальный комплекс физической нагрузки, в зависимости от вида остеохондроза, локализующегося в шейном, грудном, или поясничном отделе позвоночника. Валентин Иванович разработал систему, содержащую специальные упражнения для больных. Ее действие основано на способности самовосстановления спинного мозга, во время которого следует укреплять и поддерживать мышечную систему спины. Движения, используемые в методике, направляются на развитие и поддержание поясничного отдела позвоночника, грудного и шейного. Подобное лечение требует вложения сил, времени, терпения. Гимнастика, которую предлагает Дикуль, представляет собой общеукрепляющие и силовые упражнения, обучает правильному дыханию, расслаблению после нагрузки. Для подробного ознакомления с методикой можно просмотреть обучающее видео, демонстрирующее упражнения и их порядок действий.

Next

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: комплекс видео-упражнений

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

На фоне грудного и поясничного остеохондроза сужаются. лечебная гимнастика. Болевые ощущения в спине различной интенсивности испытывают более 80% людей. Около 40% из них обращаются за помощью к специалисту. Известно, что 20% людей после 30 лет страдают радикулитом, который является одним из признаков поясничного остеохондроза. Этот вид остеохондроза чаще поражает людей трудоспособного возраста и в ряде случаев может привести к инвалидности. Самым опасным последствием поясничного остеохондроза является развитие нестабильности позвонков. Это чревато появлением опасных нарушений во внутренних органах (у мужчин могут возникнуть проблемы с потенцией, у женщин – с яичниками и маткой). Терапия поясничного остеохондроза комплексная и включает в себя: Немедикаментозное лечение. Этот вид терапии включает в себя мануальную терапию, физиотерапию, вытяжение позвоночника, массаж, рефлексотерапию, лечебную физкультуру. Смысл лечебной физкультуры заключается в выполнении пациентом разработанного специально для него комплекса физических упражнений. Программа направлена на профилактику осложнений остеохондроза, укрепление костно-мышечного аппарата, коррекцию осанки, снятие сдавливания нервных окончаний. Кроме этого, занятия лечебной физкультурой способствуют нормализации обменных процессов в области поражения, улучшают кровоснабжение и снижают нагрузку на позвоночник за счет укрепления мышц и связок. Метод физиотерапии используют для купирования боли и снятия воспалительных явлений. К физиотерапевтическим процедурам относят лазеротерапию, ультразвук, магнитотерапию, электрофорез. Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела улучшает кровообращение, снимает напряжение в мышцах и купирует боль. При помощи мануальной терапии происходит коррекция осанки, восстанавливается объем движений в позвоночнике, купируется болевой синдром. Смысл вытяжения (тракции) заключается в оказании давления на позвоночный столб с помощью специального оборудования. Считается, что вытяжение способствует увеличению межпозвоночного пространства и снятию болей. Но многие специалисты считают этот метод опасным, так как он, по их мнению, приводит к развитию межпозвоночных грыж. При помощи рефлексотерапии оказывают физическое воздействие на рефлексогенные зоны человека.

Next

Лечебная гимнастика ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела.

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе. Лечебная физкультура при остеохондрозе. Периодические сокращения мышц пресса до того момента, когда. Лечебная гимнастика активно используется как при выявлении остеохондроза поясничного отдела позвоночника, так и в качестве профилактических мер. Она состоит из комплекса достаточно простых физических упражнений. При остеохондрозе ЛФК обязательна, однако необходима консультация врача. При остеохондрозе, который затрагивает поясничный отдел, необходимо скорректировать свой стиль жизни. А именно: избавиться от вредных для здоровья привычек, правильно питаться и уделять должное внимание физическим упражнениям. Обязательна ежедневная гимнастика и соблюдение диеты. Игнорирование таких мер может привести к повторному развитию остеохондроза, поражающего поясничный отдел позвоночника. После того, как диагноз определен, врач назначает следующие меры: Хорошо помогает для устранения боли в спине ЛФК. Она обеспечивает прочность мышечного корсета, который защищает позвоночник от данного заболевания.

Next

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при хроническом остеохондрозе поясничного отдела. ЛФК при ремиссии. Что такое остеохондроз и можно ли бороться с ним? Мне хорошо помогают массажи и физические упражнения, даже записалась из-за этого на фитнесс, становится легче. А недавно еще и матрас анатомический прикупила, стала чувствовать себя человеком. Наконец-то мое тело отдыхает и расслабляется по ночам.

Next

Причины и симптомы остеохондроза позвоночника. Классификация болезни. Лечение. Роль лечебной гимнастики :: МС «Добробут»

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через дня после стихании острых болей. В наши дни под термином «дорсопатия» понимается целый ряд болевых синдромов, связанных с дегенеративными изменениями позвоночника. Кроме поясничной области, изменения могут затрагивать и другие участки тела. В частности, медикам хорошо известна шейная дорсопатия, вызванная повреждением шейных позвонков. Тем не менее, поясничный отдел все же страдает намного чаще и потому речь в нашей статье пойдет именно о дорсопатии позвоночника. Главная причина дегенеративных изменений – это остеохондроз – неблагоприятный процесс, развивающийся в межпозвонковых дисках, суставах и связочном аппарате. Он характеризуется острыми, продолжительными болями и хроническим течением. При этом болевые эпизоды весьма часты, и человек может страдать от приступов обострения более 25 раз в год. Хроническая дорсопатия поясничного отдела отмечается у 17% взрослых людей. Прогнозы лечения, как правило, неблагоприятны, поскольку изменения оказывают слишком сильное влияние на структуру и строение позвоночника. Если человеку поставлен диагноз дорсопатия, лечение назначается с учетом формы заболевания и клинической картины его развития. В настоящее время в медицине используются медикаментозные, немедикаментозные и оперативные методы избавления от болей в суставах. В периоды обострения пациенту показан постельный режим. При этом человек должен не только отказаться от физических нагрузок на 5-6 дней, но и максимально часто принимать так называемую анталгическую (защитную) позу. Поскольку дорсопатия поясничного отдела позвоночника обостряется из-за чрезмерной активности, больному рекомендуются иммобилизирующие ортезы, которые органичивают подвижность позвонков. Они достаточно эффективны, но могут вызвать гипертрофию мышц, поэтому использовать их следует с осторожностью и только после консультации со специалистом. Непременным этапом лечения является прием обезболивающих средств. При сильных болях назначают нестероидные противовоспалительные средства, но их принимают опять же с осторожностью, чтобы избежать появления побочных эффектов, в частности, гастропатии. Мы рекомендуем использовать подобные препараты в форме свечей. Они достаточно безопасны и легко усваиваются организмом. Положительный эффект наблюдается при употреблении антигистаминных препаратов, противосудорожных средств и антидепрессантов. В нашей стране наибольшую известность получили: Фастум-гель, Эспол, Эфкамон и Эспол. Если больному вовремя поставлен диагноз дорсопатия, лечение может проводиться без использования медикаментозных средств. В этом случае человеку назначаются физиотерапевтические процедуры, лечебная гимнастика, магнитотерапия и лазерная терапия. Как правило, курс лечения длится не более одного месяца, но необходимо учитывать, что без медицинских препаратов можно обойтись только на ранних стадиях заболевания, когда дегенеративные изменения еще не успели оказать существенного влияния на позвоночник. Что касается оперативного лечения, то оно требуется достаточно редко. По существующей статистике, только 0,3% всех больных поясничной дорсопатией нуждаются в операции. Как правило, она назначается при остром сдавлении спинного мозга, парезах и сильных двусторонних болях. Хирургическое вмешательство желательно и в том случае, если дорсопатия позвоночного отдела проявляет себя на протяжении 5-и и более месяцев, а стандартное медикаментозное лечение оказывается неэффективным.

Next

Остеохондроз поясничного отдела - всё о лечении

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

Остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника. Зачастую люди начинают жаловаться на участившиеся боли и дискомфорт в крестцовом и поясничном отделе, при чем независимо от пола и возраста, проблемы могут застать каждого. Связано это прежде всего с большой нагрузкой, которым подвержена поясница, которые в дальнейшем приводят к аномальным нарушениям и вызывают дегенеративные изменения. Для этого разработана специальная программа лечения, комплекс упражнений ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела и другие меры, применяемые для облегчения болевых синдромов. Это заболевание является самым распространенным видом и им страдает каждый седьмой человек, особенно подвергаются ему люди, работающие с поднятием тяжестей, ведущие пассивный и сидячий образ жизни, спортсмены и пожилые люди. Каждый комплекс упражнений состоит из нескольких стадий, начиная с первой стадии требуется выполнять упражнения не сильно напрягаясь, а уже второй, третий этап должен проходить с наибольшими усилиями. На выполнение упражнений необходимо выделять от 20 минут, лучше всего запланировать их выполнение на утреннее время после пробуждения и за полчаса до сна. Утренняя зарядка должна длиться около 15-20 минут, главные действия направлены на разминку в целом всего позвоночника и поясничного отдела в отдельности. Вечерняя гимнастика помогает укреплять уже размятые за весь день мышцы и восстанавливать опорную деятельность, амортизирующую функцию. Не следует выполнять упражнения в острой фазе остеохондроза, при сильных и простреливающих болях, а также не стоит делать те упражнения, которые могут вызвать боль или ухудшение. Чтобы лечебная гимнастика принесла пользу и исцеление, нужно придерживаться некоторых правил: Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела совмещается вместе терапевтическими методами и массажем. Массаж применяется для облегчения состояния и расслабления напряженных мышц поясницы. Он проводится в лежачем положении, действия должны быть легкими, без излишних надавливаний и нагрузки на позвоночник. Обычно под живот и голеностопы пациента подкладывают специальные валики, это позволяет полностью выпрямлять позвоночник. Массаж проводится плавными поглаживаниями, массажист для лучшего соприкосновения использует специальные крема или масло для массажа. Для начала спину слегка разогревают растираниями, разминают поясницу. Для того, чтобы полностью прогреть спинные мышцы, разминаются и ягодичные мышцы и ног. Эффективным массаж становится после банных или других тепловых процедур, в этот момент как раз усилено кровообращение. Вместе с массажем схожего результата можно добиться при помощи мануальной терапии. Мануальный метод помогает улучшить кровообращение в позвоночнике, а также ставятся на место смещенные межпозвоночные диски. На время лечения следует придерживаться не только обязательного выполнения ЛФК, массажа, но важна и диета в этот период. Правильная диета при остеохондрозе поясничного отдела позволяет улучшить действие и усвоение медикаментозных препаратов. Во время лечения желательно уменьшить потребление сахара и соли, а также нужно отказаться от приема кофе, которое негативно влияет на организм. Кофе вымывает кальций, а он необходим для питания межпозвоночных дисков. Обязательно нужно включить в рацион огурцы, помидоры, морковь, капусту, свеклу. При данном заболевании рекомендуется насесть на белковые продукты: яйца, мясо, рыбу, творог, молоко, кефир. Привыкшую тяжелую пищу лучше всего заменить легкими супчиками или бульонами. Прекрасно подойдет витаминная диета, которая включает полезные вещества и микроэлементы. Соблюдая комплексное лечение и каждый пункт в отдельности, можно добиться хороших результатов и надолго позабыть о недуге.

Next

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного. Delfi

Лечение поясничного остеохондроза лечебная гимнастика

Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника — один из важнейших моментов лечения. Она способствует постепенному восстановлению циркуляции крови, принятию позвонками нормального положения и укреплению позвоночника. Как лечить. Остеохондроз – одно из самых распространенных заболеваний современного человека, которое напрямую не несет угрозы жизни, но значительно ухудшает ее качество. Заболевание многофакториальное, характеризуется разнообразными клиническими симптомами и чаще всего выявляется на стадии активного разрушения межпозвоночных дисков. П.: стоя на полу, руки расслаблены и спокойно свисают вдоль тела. Подержать голову на весу в течение 10 сек., затем расслабить мышцы шеи. Категорически запрещены упражнения с резким запрокидыванием головы назад, а также резкие, интенсивные вращательные движения в шее. Может поражать любой отдел позвоночника, чаще страдают шейный и поясничный отделы. К сожалению, это хроническое заболевание, с которым пациенту придется научиться жить. Поднять плечи максимально высоко, задержать их в данном положении на 10 сек. Повернуться на спину со свешенной головой и в этом положении удержать голову на весу 10 сек. Помимо описанных выше, существует множество других комплексов. И то, какой будет эта жизнь, во многом зависит от самих пациентов. Расслабить плечи и выполнить глубокий вдох, пока не появится ощущение, что руки тянут вниз плечи. Повернуться на правый, затем левый бок, и также по 10 сек. Приведем краткое описание самых популярных авторских методик. В сегодняшней нашей статье речь пойдет о доступном, не требующем материальных затрат методе лечения: физических упражнениях, которые каждый человек может освоить и выполнять дома. Поместить кончики пальцев правой руки на правый висок, поворачивать голову вправо, пытаясь увидеть висок, одновременно оказывать сопротивление рукой. Стоит ли сочетать общие, базовые упражнения для спины при остеохондрозе с методом по автору, описанному выше? Перегружать организм, давать мышцам непосильную нагрузку не стоит: это не только может привести к обострению - легко лишиться тех положительных изменений, которых удалось добиться в ходе комплексной терапии заболевания. Не помешает такая активность и здоровым людям, позволит предупредить это заболевание и укрепить здоровье. Положить ладонь правой руки к правому виску и давить ею на голову, одновременно наклонять голову вправо. Для профилактики заболевания рекомендуется отобрать по 4-5 упражнений из каждого комплекса для различных отделов позвоночника и объединить их в едином занятии, проводить которые не меньше 2 раз в неделю. Как и другие методы терапии, упражнения при остеохондрозе имеют свои особенности, противопоказания и ограничения, которые и объединяются в общие правила, требующие безоговорочного соблюдения: Помимо описанных правил, для каждого человека врач может дать свои рекомендации, которые также следует учитывать. Повторить на каждую сторону 10 р., затратив по 10 секунд на каждый прием. В остром периоде допускается только дыхательная гимнастика, и то в случае, если она не вызывает усиления симптоматики. Каждому пациенту в зависимости от тяжести патологического процесса и анамнеза, назначается индивидуальный комплекс упражнений, который осваивается под руководством врача ЛФК! После того, как данные упражнения освоены, можно усложнить комплекс другими приемами, также эффективными при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Отвести левую руку за спину, а правую руку закинуть на голову сверху и отклонять ею голову в правую сторону, удерживая по 3 секунды в крайнем положении. Для ее выполнения следует лечь на спину на твердую наклонную поверхность так, чтобы голова располагалась выше ног. Очень просим учитывать это и не верить многочисленным рекламам в интернете, что предложенный вам гимнастический комплекс полностью вылечит заболевание. Предложенные ниже упражнения будут полезны и при шейно-грудном остеохондрозе. Голени нужно немного приподнять, подложив под них небольшой валик. Домашние упражнения при остеохондрозе – это часть комплексного лечения заболевания, которое вносит свой вклад в успешность терапии. В такой позе нужно медленно, но глубоко дышать с помощью диафрагмы. Регулярные занятия приводят к следующим положительным эффектам: В целом же, регулярные занятия положительно сказываются на состоянии, делают организм более тренированным, устойчивым к действию неблагоприятных факторов среды обитания. Положить ладонь руки на лоб и давить ею на голову, одновременно наклонять голову вперед. Такое упражнение помогает снять спазм мышц, а значит, уменьшить выраженность боли. Уже после 1-2 месяцев регулярных занятий заметно улучшается настроение и общее самочувствие, устраняется гиподинамия. Выполнить наклон головой вниз, пока подбородок не прикоснется к грудной выемке, стараясь расслабить задние мышцы шеи максимально. Если позволяет состояние, есть время и желание освоить новые альтернативные способы лечения, то хороший эффект при всех формах остеохондроза оказывают: В каждом случае следует согласовать с врачом возможность применения того или иного метода. Чаще всего остеохондроз поражает шейный отдел позвоночника. Патологический процесс в шейном отделе вызывает массу неприятных симптомов, которые лишают возможности нормально жить и работать. Когда голова окажется в крайнем положении, легкими пружинистыми движениями постараться опустить ее еще ниже. Например, утром можно выполнить комплекс упражнений, а вечером совершить пешую прогулку методом скандинавской ходьбы. Регулярные упражнения при шейном остеохондрозе даже в большей мере, чем лекарства, помогают избавиться от неприятной симптоматики. Упражнения при остеохондрозе спины в домашних условиях – это доступно, полезно и эффективно. Комплексов гимнастики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и вариантов их комбинации очень много. Выполнить плавные повороты головой в крайнее правое и левое положение поочередно, так, чтобы подбородок располагался над плечом. Главное – желание улучшить свое здоровье, которое составляет не меньше половины в успешном лечении! Приводим 10 эффективных базовых упражнений, которые следует выполнять каждый день в течение 15 минут.

Next